pour l'élégance du geste
Pilates
Cours Adulte Cette technique de remise en forme porte le nom de son créateur : Joseph Hubertus Pilates, elle a pour principal objectif de réveiller vos muscles posturaux profond, et de les consolider. La méthode Pilates vous apporte une connaissance de votre corps qui vous permet de comprendre comment tirer le meilleur profit de votre entraînement. Elle réapprend à votre corps à faire les bons mouvements et à trouver une bonne posture. Elle vous permet d'avoir un corps plus souple et plus fort. Un corps musclé sans être massif. La méthode Pilates s'adresse à tous sans exception ( y compris les seniors et les femmes enceintes) le lundi à 18h00 le jeudi à 19h00 et le vendredi à 10h30
par Laurence Rols-Jauffret
WORKOUT
par Beth Rigaud
Cours Adulte Technique alliant relaxation, yoga, Pilates...le workout est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base du workout. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. De l'athlète de pointe, danseur professional ou amateur, au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement workout Le samedi à 9h30
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